人体所需的微量元素来源于哪里？看完，让你想尝尽天下美食
我们知道，物质最终都是由元素构成的，人体也不例外。事实上，一些离子状态元素在人体当中也发挥了重要作用。比如我们常说的钙质，它不仅是骨细胞形成的重要物质，同时存在血液中的钙离子还承担做能量代谢，以及神经元信号的传递等多种功能。由于人体对钙质需求量非常大，所以是人体所必需的常量元素，而非微量元素。
而有些矿物质，人体需求量比较少，然而对人体的生长、发育以及生命活动等具有重要意
人体所（suo）需的微量元《yuan》素来源于哪里？
微量元素都是无法体内合成的，所以需要从食（shi）物中获取。而人体可以吸收利用的微量元素，只能是离子状态的。因此，我们不能，也不需要去直接补充各种元素。所以，有些人说补钙就多啃些骨头，补铁就拿一根铁棒来舔舔，这都是错误的认识。而是要多吃些富含微量元素的食物。我们的食物可以简单地分为两类，就是肉类食物与素食，这一切最初都是来自于我们生活的这片土地。
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我们知道，植物从土「tu」壤中吸收水分，与空气中的二氧化碳，在叶绿体中进行光合作用，形成蕴藏能量的有机物。而土壤中就会含有很矿物质，会
而作为食物链顶端的人类来说，我们既可以通过〖guo〗吃一些瓜果蔬菜，也可以吃些动物{wu}肉食。所以除「chu」了从中获取大量能量物质之外，也就可以继承这些食物中的矿物质。
当然，在我们喝的矿泉水中，也可以获取一些微量元素。此外，在我们〖men〗通过一些技术手〖shou〗段发现《xian》人体缺乏某类微量元素的时候，也可以通过进食人工制成的一些制剂来补充。比较常见就是铁元素了，相信很多女性都不陌生。
不同的食物含有的微量元（yuan）素一样吗？要注意两点：
一、不同植物对不 bu[同的元素吸收利用率不同；所以，在{zai}我们的饮 yin[食过程中，要尽量多吃些各种不同的蔬菜，以及瓜果。这样一来“lai”就可以更加均衡地补充各种不同的微量元素。相反，如果经常性的挑食或偏食的人就容易出现营养不良的情况，也容易导致一些微量元素的缺乏。
